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Lästige Zusatzpfunde

Zu Weihnachten und Ostern erhältst du oft Geschenke, die du dir nie gewünscht hast.

Nein, ich meine nicht den modisch fragwürdigen Wollstrickpullover von deiner Oma, den du weiter verschenken oder entsorgen kannst … sondern die lästigen Zusatzpfunde an Bauch, Beinen und Po, die dich vermutlich bis zum nächsten Weihnachts- oder Osterfest begleiten werden.

Große Versuchung

Kein Wunder, nur die wenigsten von uns können während der Festtage den vielen leckeren Köstlichkeiten wie Lebkuchen, Stollen, Marzipan oder Schokohasen wirklich widerstehen.

Wie denn auch?! Die Sachen schmecken einfach viel zu gut und unsere Mitmenschen halten uns und sich selbst kaum zurück. Zu groß ist die Versuchung.

Sichtbare Spätfolgen

Spätestens dann, wenn du dich auf die Waage stellst, wirst du dir der „schweren“ Folgen deiner ausgiebigen Fressorgien bewusst … 2, 3 oder gleich 4 Kilogramm mehr Körpergewicht. Das meiste davon reines Fettgewebe, das nun z.B. deine mühsam aufgebauten Bauchmuskeln verdeckt.

Wenn du richtig viel Pech hast, können es … wie bei mir … sogar 6-8 Kilogramm Übergewicht werden. Wundere dich nicht, wenn dich gleich mehrere Freunde spontan darauf ansprechen, ob du dich irgendwie verändert oder dir engere Kleidung zugelegt hast.

Es spielt keine Rolle wie nett sie ihre Fragen verpacken. Die versteckte Botschaft dahinter bleibt immer dieselbe: „Schau dich an. Du hast zugenommen. Du bist dick.“

Du kannst diese Sticheleien entweder schlagfertig kontern oder gegen die Wurzel des Übels etwas unternehmen.

Größter Hebel

Der größte Hebel, um schnell überschüssiges Körpergewicht zu verlieren, liegt in deiner Art der Ernährung.

Ernähre dich wie bisher weiter, und du stellst sicher, dass du deine zusätzlichen Pfunde für immer und ewig behältst … Verlasse deine gewohnten Trampelpfade, und du wirst in kürzester Zeit Rekordergebnisse erzielen.

Sport ist ein weiterer wichtiger Hebel, auf den ich zu gegebener Zeit in einem Zusatzartikel ausführlicher eingehen werde.

10 kg in 2 Monaten

Ich habe beispielsweise durch die Umstellung meiner Ernährung mein eigenes Körpergewicht innerhalb von 2 Monaten von 94,0 kg auf 84,2 kg (-9,8 kg ≈ -10 kg) reduziert … und das ohne auf kulinarische Sünden, wie Süßigkeiten, Eiscreme oder Junk Food komplett zu verzichten. Continue Reading…